选择和涂抹防紫外线剂的方法是什么？

紫外线按照波长可以分为3种。其中紫外线A和紫外线B主要引发皮肤老化、日光烫伤和色素沉积。选择防止紫外线的产品时应该选择能够同时切断UVA和UVB的产品。

防止紫外线的产品中有”日光切断指数（SPF）”，这表示防止紫外线的程度。SPF用数字表示，涂抹SPF15的产品时可以防止15倍内的紫外线光量照射时使皮肤变红。但是防紫外线剂与数字高低无关，而是需要每2～3小时大量涂抹才能持续效果。PA是指紫外线A的切断指数， 号越多切断效果越好。

应该在外出30分钟前涂抹防紫外线剂，SPF15～30以上的产品最好以2～3小时为间隔经常涂抹。有紫外线过敏症时最好选择SPF50以上的PA 程度的产品。此外根据皮肤类型还有不含过敏物质或不含油脂的适合脸部有青春痘的人使用的产品。防紫外线剂大体分为物理性切断剂（紫外线阻断剂）和化学性切断剂（紫外线吸收剂）。化学性切断剂易于渗透到皮肤内部，黏着度较好，但是皮肤敏感时会引发接触性皮肤炎等。物力性切断剂不透明、较重，但是切断紫外线的效果很好，不容易引发皮肤过敏。产品的成分中注明含有氧化锌或二氧化钛就说明属于物理切断剂。

涂抹防紫外线剂也不能100%地切断紫外线。在紫外线强的时间（上午10点～下午3点）长时间照射阳光时最好带上阳伞、戴上帽子并且穿长袖衣服。而且流汗或洗脸后一定要重新涂抹防紫外线剂。

有句老话说”让儿媳照射春天的阳光”，让女儿照射秋天的阳光。秋天阳光比春天阳光要好的原因是什么呢？

春天的阳光比秋天的阳光日射量（阳光到达地球的量）高，而且紫外线指数也高。按照气象局的资料，近30年间，春季（3～5月）的平均日射量是每平方米150mJ比秋季（9月～11月）要高1.5倍。春天的平均湿度为63%，秋天为69%，空气湿度越高透过的阳光量就越少，因此秋天的阳光比春天的阳光更舒适。此外在春季我们的皮肤因冬季没有照射充分的阳光，防御力较低，突然照射阳光更容易受到损伤。